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在选择加餐食品时，要尽(jìn )量避(bì )免高(🖐)糖(💹)高(👙)脂的(de )食品。这些食(💌)品(😚)虽然口感好(hǎo )，但会(huì )导致血糖波动和血(⚡)脂升高，对(duì )健康不利。相(📖)反，选择低糖低脂的(🔸)(de )食品，如(🏺)蔬菜、水果(🧕)和全(🚇)谷类食品(pǐn )，能(🤹)够(gòu )更好地满(mǎn )足身体的(😰)需求。

打(🐕)(dǎ )工十年，我终(😠)于看(🚂)懂了千(㊙)(qiān )与千寻：